冷え性は万病の元と言われています。だから、曲美 本物健康のために一緒に冷え性と対抗しましょう！まず、食生活から実行します。
1、温かい食べ物をとること。
つい口あたりがよいから、と言って、冷たいドリンクばかり飲み、さらに、冷たいめん類や、フルーツばかり、食べていては、内臓が、冷えてしまいます。内臓は、冷えると、働きが鈍くなり、抵抗力などが落ち、風邪などの病気に、なりがち。冷たいサラダよりは、温野菜、ジュースよりは、スープにするなど、暑い時こそ、温かいものをとるように、心がけましょう。
2、血行をよくするビタミンＥ、タンパク質、鉄分をとること。
ビタミンEは、血行を良くする働きがあります。血行がよくなると、部分的な冷え性が、改善される場合があります。タンパク質は、エネルギーとなる栄養素で、カラダを温めてくれます。鉄分は、不足すると、貧血になり、酸素が不足して、抵抗力がなくなったり、体温のコントロールが、できなくなったりします。
3、甘い食べ物を食べないこと。
アイスクリームやケーキ、ジュースなど、甘くて冷たいデザート系は、冷え症の大敵。糖分をとりすぎると、血液中に、血糖や中性脂肪が増えて、血行が悪くなり、冷えを招くのです。絶対食べてはいけない、と思うと、辛いですけど、冷え症が、気になる時は、ちょっと甘いものを、控える、ということを心がけましょう。
私は、娘が生まれて、間もなくアトピーだったので、母乳を与えていた1年間、食養生で、甘いものをほとんど、食べないように、していました。それまでは、手足がいつも冷えて、眠れなかったほどなのに、冬でも、手足がほこほこしていたのには、びっくりしました。
4、カラダを温める食べ物を活用すること。
東洋医学では、食べ物を陽性と陰性に分け、健康を、維持する上で、その作用を、活用しています。冷えが、気になるな－、と思う時は、陰性の食べ物を控え、陽性の食べ物を、とるようにする、とよいでしょう。
ここで述べたことは言うことよりやることは曲美 正規品難しいです。でも、自分の健康を考えると、絶対実行できるかもしれませんね。